ずるい人の性格は「育ち」が9割？特徴・心理・対処法を完全解説

「あの人、なんだかずるい…」そう感じたことはありませんか。

職場・友人関係・家族の中など、どんな場所にも存在する「ずるい人」。

実はその性格の背景には、育ちや環境、そして深い心理的な不安が関係しているかもしれません。

この記事では、ずるい人の特徴や心理、行動パターンを丁寧に分析し、「なぜそんなふうに振る舞うのか？」という根本的な理由を解き明かします。

さらに、ずるい人に振り回されないための具体的な対処法や、心の整え方も紹介。

「もう疲れた」と感じているあなたが、冷静さと自信を取り戻すための実践的なヒントをお届けします。

ずるい人の裏側を理解し、心穏やかに人間関係を築くための第一歩を一緒に踏み出しましょう。

ずるい人の性格とは？その特徴と根底にある考え方

あなたの周りにも「なんだかずるいな」と感じる人はいませんか。

この章では、ずるい人の行動パターンや、その根底にある考え方を解説します。

単なる「要領の良さ」とは違う、ずるい人特有の心理的メカニズムを見ていきましょう。

ずるい人の代表的な行動パターン

ずるい人は、表面上は穏やかに見えても、内心では「自分だけ得をしたい」という気持ちを強く持っています。

そのため、状況によっては他人を犠牲にしてでも自分の立場を守ろうとします。

行動例	目的
ミスを他人のせいにする	責任回避
他人の成果を横取りする	評価アップ
ごまかしや嘘で立ち回る	トラブル回避や利益確保

このような行動は偶然ではなく、根底に「損をしたくない」「自分を守りたい」という心理が潜んでいます。

ずるさの本質は、恐れや不安から生まれる“自己防衛”の一形態なのです。

ずるさと「要領の良さ」はどう違うのか？

ずるさと要領の良さは混同されがちですが、実はまったく異なるものです。

要領の良い人は「全体にとって最も効率的な方法」を選びますが、ずるい人は「自分が得する方法」しか選びません。

タイプ	特徴
要領が良い人	他人にも配慮しながら効率的に行動する
ずるい人	他人の犠牲を前提に自分の得を優先する

この違いを見極めるには、「その人の行動が誰のためになっているか」を意識して観察することが大切です。

ずるさは、他人の信頼を削って自分の安心を得ようとする行為なのです。

なぜずるい人は人間関係でトラブルを起こしやすいのか

ずるい人は、短期的には得をしても、長期的には信頼を失う傾向があります。

人間関係は「信用の積み重ね」でできていますが、ずるい行動はその土台を崩してしまいます。

行動	長期的な結果
嘘をつく	信頼を失う
責任逃れをする	頼りにされなくなる
他人を利用する	孤立する

ずるい人は、最終的に「得をしたように見えて、損をしている」ことが多いのです。

ずるい人の性格に「育ち」が影響する理由

ずるい人の性格は、生まれつきではなく「育ち」による影響が大きいといわれています。

家庭でどんな価値観を見て育ったかが、性格の土台を形作るからです。

ここでは、家庭環境や親の接し方がずるさにどう影響するのかを見ていきます。

過干渉・放任などの家庭環境が与える影響

親が子どもに過干渉だったり、逆に放任しすぎたりすると、子どもはバランスの取れた責任感を育てにくくなります。

どちらのケースでも、「自分を守るためにズルを使う」傾向が強まるのです。

親のタイプ	影響
過干渉	言い訳癖がつく、責任感が育たない
放任	欲求を抑えられず、ズルを正当化しやすい

どちらも共通しているのは、「正直でいるより損をしない方が良い」という学習をしてしまうことです。

親の行動を子どもが模倣する「モデリング」の仕組み

心理学では、子どもが親の行動を無意識に真似ることを「モデリング」と呼びます。

親が嘘をついたりズルをしたりする姿を見て育つと、「それが普通」と学習してしまうのです。

親の行動	子どもの学び
嘘をついて得をする	正直では損をすると思い込む
ルールを破っても叱られない	ズルをしても大丈夫と認識する

つまり、ずるい性格は「学習の結果」であり、後天的に形成されるものなのです。

「損をしないほうが得」という価値観が形成されるプロセス

家庭で不公平な扱いを受けたり、結果だけを評価されたりすると、子どもは「ズルをしてでも勝ちたい」と感じるようになります。

それが積み重なることで、「正直よりも損を避ける方が大事」という思考が染みつくのです。

経験	形成される価値観
兄弟間での不公平な扱い	ズルをしてでも認められたい
結果だけを評価される環境	手段より成果を優先する

こうして育った人ほど、「ズルをしないと自分が損をする」と信じやすくなります。

ずるさは生まれつきではなく、環境によって“学習された性格”なのです。

ずるい人の心理を深掘り｜心の裏側にある5つの不安

ずるい人の行動には、単なる性格の悪さではなく「深い不安」が隠れていることが多いです。

この章では、ずるさの裏に潜む5つの心理的要因をひとつずつ掘り下げていきます。

その本質を理解することで、感情的に振り回されずに冷静に対処できるようになります。

承認欲求と劣等感の関係

ずるい人の多くは、内心で「もっと認められたい」「他人より上に立ちたい」と強く望んでいます。

この承認欲求が満たされないとき、ズルい手段で評価を得ようとするのです。

心理	行動例
劣等感が強い	他人の成果を奪って自分を優位に見せる
承認欲求が強い	注目されるために嘘をつく

ずるい行動は、認められたいけど自信がない人の「歪んだ自己防衛」です。

愛情不足と「人を利用する心理」

幼少期に十分な愛情を感じられなかった人は、「人から何かを奪わなければ満たされない」と感じやすくなります。

そのため、人を利用して自分の心の穴を埋めようとする傾向があります。

背景	ずるい行動にどう影響するか
愛情不足	人の好意を利用して安心感を得ようとする
拒絶経験	支配的な態度で自分を守る

ずるい人は、人を利用してでも「見捨てられたくない」と感じている場合があります。

責任回避の癖がつくメカニズム

過去に「失敗を強く責められた」経験があると、人は失敗を避けるために責任を逃れようとします。

これが習慣化すると、「悪いのは自分じゃない」という言い訳のクセにつながります。

経験	心理的な影響
ミスを責められ続けた	自分を守るために嘘をつくようになる
成果だけを求められた	過程よりも言い訳を重視する

ずるい人の「責任逃れ」は、実は過去の失敗体験への防衛反応でもあるのです。

他人をコントロールしたくなる心理的防衛

ずるい人は、他人の行動を思い通りにしようとする傾向があります。

その理由は、自分が主導権を持っていないと不安になるからです。

コントロール欲求の形	具体例
感情操作	「あなたのため」と言って行動を誘導する
情報操作	一部だけを伝えて相手を混乱させる

ずるい人が他人を操ろうとするのは、「支配」ではなく「不安の裏返し」なのです。

自分を守るための“ズル”という選択

ずるい人の根底には、「自分が傷つきたくない」という恐れがあります。

そのため、正面から向き合う代わりにズルを使って安全な位置に逃げようとするのです。

恐れ	行動
失敗が怖い	嘘でごまかす
批判が怖い	責任を押し付ける
孤立が怖い	表面だけ合わせる

ずるい人は“ずるさ”で身を守っているだけで、本当はとても傷つきやすい人なのです。

ずるい人を見抜くサインと口癖｜表情・態度・言葉からわかるポイント

ずるい人は、最初から「嫌な人」として現れるわけではありません。

むしろ、優しくて人当たりの良い印象を与えることが多いのです。

この章では、そんなずるい人を早期に見抜くための言葉・態度・表情のサインを紹介します。

要注意な口癖と行動パターン

ずるい人には、特徴的な口癖や行動があります。

それらは、責任逃れやコントロール欲求を隠すサインでもあります。

口癖	隠れた意図
「聞いてない」「知らなかった」	責任回避
「あなたのためを思って」	心理的コントロール
「みんなもそう言ってる」	責任の分散
「うまくやっただけ」	ズルの正当化

これらの言葉が頻繁に出る人は、無意識に「ズルで得をしよう」としている可能性が高いです。

表情・視線・話し方ににじむ「ずるさ」

言葉だけでなく、表情や態度にもずるい人の本性は現れます。

会話の中で次のようなサインが見られたら要注意です。

サイン	意味
目が笑っていない	表面上の愛想と内心のギャップ
視線が泳ぐ	嘘やごまかしの可能性
笑顔が不自然	好印象を演出しようとしている

また、話すテンポが早すぎたり、相手の話をさえぎったりする人も「主導権を握りたい心理」が働いているサインです。

損得勘定で動く人の見抜き方

ずるい人の判断基準は、常に「自分に得か損か」です。

一貫性のない行動や、相手によって態度を変える人はこのタイプに当てはまります。

行動パターン	背景にある心理
上司には愛想が良いが、部下には冷たい	損得優先で行動する
人によって発言を変える	自分に有利な状況を作るため
責任が発生しそうになると逃げる	自分を守るため

ずるい人を見抜く最大のポイントは、「言動の一貫性があるかどうか」です。

ずるい人への上手な対処法｜冷静に主導権を握るテクニック

ずるい人に振り回されないためには、感情に任せて反応するのではなく、冷静に状況を整理して対応することが大切です。

この章では、主導権を握りながら無理なく付き合うための実践的な方法を紹介します。

ポイントは「相手を変える」より「自分の対応を整える」ことです。

記録を残してトラブルを防ぐ

ずるい人とのやりとりでは、「言った・言わない」のすれ違いを防ぐことが最優先です。

そのために、会話の内容をできるだけ形に残しておくことが有効です。

方法	具体例
メールやチャットの履歴を残す	後で証拠として確認できる
会話内容をメモにまとめる	事実関係を明確にする
「確認」の返信を送る	「○○ということでよろしいですか？」と再確認する

これにより、相手が話をすり替えたり、責任逃れをする余地を減らせます。

証拠を残すことは「疑う行為」ではなく、自分を守るための防御策です。

感情に流されず、論理的に話すコツ

ずるい人は、感情的なやりとりを好みます。

相手が怒ったり焦ったりすることで、状況を有利に運べると考えているからです。

だからこそ、冷静さを保ち「論理」で対応するのが効果的です。

対処のポイント	実践例
感情と事実を分ける	「私はこう感じました」「でも事実はこうです」と区別する
第三者を入れる	同席者を交えることで曖昧さを防ぐ
ルールを根拠にする	契約書や規定を引用して判断する

冷静さは、ずるい人に対して最も強力な武器になります。

相手との「心理的な境界線」を引く方法

ずるい人に対しては、「どこまで関わるか」を自分の中で明確にしておくことが重要です。

境界線を引くことで、相手のペースに巻き込まれにくくなります。

境界線の引き方	実践方法
断る練習をする	「今回は難しいです」とシンプルに伝える
相手の課題と自分の課題を分ける	「それはあなたの問題」と心で線を引く
物理的な距離をとる	必要以上に関わらない

ズルい人を完全に変えることはできませんが、自分の距離感は自分で決められます。

主導権とは、相手を支配することではなく、自分の立場を守る力のことです。

ずるい人に疲れないための心の整え方

ずるい人と関わり続けると、どうしてもストレスや疲労が溜まりますよね。

そこで必要なのが、「相手に影響されない自分の心」を育てることです。

この章では、ずるい人との関係で心をすり減らさないための内面的な整え方を紹介します。

「自分軸」を育てて影響されない自分になる

ずるい人は、他人の優しさや迷いに入り込むのが得意です。

だからこそ、「私はどうしたいのか」という基準を明確にしておくことが重要です。

行動	効果
小さな「NO」を伝える練習をする	自己主張の感覚を養う
自分の感情を書き出す	他人軸から自分軸へ戻る
自分を褒める習慣を持つ	自信と安定感を高める

「私はどうしたい？」という問いを持つことが、ずるい人から心を守る最初の一歩です。

課題の分離で感情を整理する

ずるい人に腹が立つのは、「自分が悪いのでは？」と無意識に感じてしまうからです。

しかし、心理学の「課題の分離」という考え方を使うと、感情を整理しやすくなります。

考え方	具体的な行動
相手の課題	ずるい行動や発言は相手の責任と捉える
自分の課題	正直に行動する、自分の価値観を守る

「相手のずるさ」はあなたの問題ではありません。

この線引きを意識するだけで、無駄に悩む時間を減らすことができます。

自己肯定感を高めて、ズルさに振り回されない心をつくる

ずるい人に疲れる原因のひとつは、「自分の価値が揺らぐ」ことです。

だからこそ、日常的に自分を認め、心を安定させる習慣を持ちましょう。

習慣	目的
1日1つ「よかったこと」を書く	自己受容を高める
信頼できる人に話す	感情の整理と共感を得る
体を休める・睡眠をとる	心の回復力を養う

自己肯定感は、ずるい人の影響を跳ね返す“心の免疫力”です。

焦らず、自分のペースで少しずつ整えていきましょう。

ずるい人の末路と、変われる人の条件

短期的には得をしているように見えるずるい人ですが、長い目で見ると人間関係や信用を失うケースが多いです。

この章では、ずるい人がたどりやすい「末路」と、それでも変われる人に共通する特徴を解説します。

ずるさの代償は“信頼の消耗”であることを理解しましょう。

ずるさがもたらす人間関係の破綻

ずるい人は、他人を利用して得をしても、やがて周囲の信頼を失って孤立していきます。

これは、職場・友人関係・家族関係のいずれでも共通して見られる傾向です。

ずるい行動	結果
嘘をつく・責任逃れをする	信用を失い、頼られなくなる
他人の手柄を奪う	協力者がいなくなる
裏表のある態度をとる	人が離れていく

信頼は一度失うと、取り戻すのが非常に難しいものです。

ずるい人は「得をした瞬間」に満足しますが、その後に訪れる孤立には気づきにくいのです。

それでも変われる人に共通する3つの特徴

とはいえ、ずるい人すべてがそのまま終わるわけではありません。

人は誰でも、自分の行動を省みることで少しずつ変わることができます。

特徴	説明
周囲の指摘を受け止められる	他人の意見を素直に聞き入れる柔軟さがある
トラブルを反省材料にできる	問題を人のせいにせず、自分の行動を見つめ直せる
自分の弱さを認められる	ズルの原因である「不安」や「劣等感」に気づける

ずるい人が変わるきっかけは、“自分のずるさを自覚すること”から始まります。

そして、他人との誠実な関わりの中で少しずつ信頼を回復していくのです。

まとめ｜ずるい人に振り回されない生き方を選ぼう

ここまで、ずるい人の性格・心理・育ち・対処法などを詳しく見てきました。

結論として、ずるさの多くは「育ち」や「環境」によって後天的に身についたものです。

だからこそ、過度に怒る必要はなく、冷静に距離を取りながら自分を守ることが大切です。

ずるい人と距離をとる勇気を持つ

ずるい人に振り回され続けると、あなた自身が疲弊してしまいます。

勇気を持って距離をとり、必要以上に関わらない選択をしてもいいのです。

行動	目的
連絡頻度を減らす	心理的距離を保つ
話題を浅くする	巻き込まれるリスクを下げる
共通の第三者を通す	トラブルの予防

「関わらない」ことも、立派な自衛の一つです。

誠実さを貫く人が最後に信頼を得る理由

ずるい人が短期的に得をしても、最終的に信頼を得るのは「誠実な人」です。

誠実さは時間がかかっても、確実に信用という形で返ってきます。

タイプ	長期的な結果
ずるい人	短期的な得と長期的な孤立
誠実な人	短期的な損と長期的な信頼

「損して得取れ」という言葉の通り、誠実さは最終的にあなたの財産になります。

ずるい人に出会っても、自分の正直さと優しさを手放さないようにしましょう。

誠実に生きる人こそ、最も強く、最も信頼される人です。